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女人吃什么可以增加雌性激素

2025年05月29日 13:31:33
病情描述:

女人吃什么可以增加雌性激素

醫(yī)生回答(1)
  • 左慶瑤
    左慶瑤副主任醫(yī)師

    北京積水潭醫(yī)院 向他提問

    可以增加雌性激素的食物有大豆及豆制品、富含維生素D的食物、富含硒和鋅的食物、富含膳食纖維的食物。

    大豆及豆制品:大豆及豆制品中含有異黃酮,是一種植物性雌激素,具有弱雌激素活性。

    富含維生素D的食物:維生素D與激素代謝有一定關(guān)系,如魚肝油、蛋黃、乳制品、酵母等。

    富含硒和鋅的食物:硒和鋅對雌激素的合成有一定的調(diào)節(jié)作用,如魚、蝦、牡蠣、海藻等。

    富含膳食纖維的食物:膳食纖維可以促進(jìn)雌激素的排出,如全麥面包、糙米、蔬菜等。

    需要注意的是,食物不能替代藥物治療,如果有雌激素缺乏的癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外,對于一些特殊人群,如孕婦、哺乳期婦女、患有某些疾病的人群,在選擇食物或補(bǔ)充劑時應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。同時,保持健康的生活方式,如均衡飲食、適量運(yùn)動、減少壓力等,也有助于維持激素水平的穩(wěn)定。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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