牙齦長膿包可嘗試保持口腔衛(wèi)生、鹽水漱口、使用藥物、避免刺激食物，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，需就醫(yī)治療，兒童和孕婦使用藥物需謹(jǐn)慎。

1.保持口腔衛(wèi)生：使用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少兩次，使用牙線和漱口水清潔牙縫和口腔。

2.鹽水漱口：將半茶匙鹽溶解在一杯溫水中，每天漱口數(shù)次，可以減輕疼痛和消炎。

3.使用藥物：可以使用含有氯己定的口腔清潔劑或含有丁硼的乳膏涂抹在膿包上，有助于減輕疼痛和消炎。

4.避免刺激食物：避免食用辛辣、酸性、粘性和刺激性食物，以免加重疼痛和炎癥。

5.就醫(yī)治療：如果膿包較大或疼痛嚴(yán)重，需要就醫(yī)治療。醫(yī)生可能會進(jìn)行切開引流或使用抗生素治療。

需要注意的是，以上方法僅適用于緩解癥狀，如果癥狀持續(xù)或加重，需要及時就醫(yī)。同時，對于兒童和孕婦，使用藥物需要特別謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。