水土不服身上癢，可以通過(guò)以下方法緩解：

1.注意皮膚清潔：保持皮膚清潔，勤洗澡，勤換衣服，避免細(xì)菌感染。

2.避免抓撓：抓撓會(huì)導(dǎo)致皮膚破損，容易感染，還會(huì)加重瘙癢?？梢杂檬州p輕拍打皮膚，緩解瘙癢。

3.保持皮膚濕潤(rùn)：使用溫和的保濕乳液或霜，涂抹在皮膚上，保持皮膚濕潤(rùn)，緩解瘙癢。

4.飲食調(diào)整：多吃一些富含維生素C、維生素E和鋅的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等，有助于緩解水土不服引起的皮膚瘙癢。

5.藥物治療：如果皮膚瘙癢嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如抗組胺藥、糖皮質(zhì)激素等。

對(duì)于特殊人群，如孕婦、兒童和老人，在使用藥物治療時(shí)需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。同時(shí)，如果皮膚瘙癢持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。