增加雌激素的方法包括飲食調(diào)整、生活方式調(diào)整、激素替代療法（HRT）及針對疾病的治療等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.飲食調(diào)整：一些食物富含植物雌激素，如大豆、豆制品、亞麻籽、芝麻等，可以通過飲食攝入這些食物來增加雌激素水平。

2.生活方式調(diào)整：保持健康的生活方式對于雌激素水平的調(diào)節(jié)也非常重要。保持適當(dāng)?shù)捏w重、定期進(jìn)行身體活動、減少吸煙和飲酒等不良習(xí)慣，都有助于維持雌激素的正常水平。

3.激素替代療法（HRT）：HRT是一種通過補(bǔ)充雌激素和孕激素來緩解更年期癥狀和預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病的方法。但HRT也有一定的風(fēng)險(xiǎn)和副作用，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

4.其他治療方法：一些疾病，如多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰等，可能導(dǎo)致雌激素水平降低。針對這些疾病的治療可以幫助恢復(fù)雌激素水平。

總之，增加雌激素需要綜合考慮多種因素，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，還需要注意飲食健康、保持適當(dāng)?shù)捏w重、定期進(jìn)行身體檢查等，以維持身體健康。