手腳冰涼可通過食用溫?zé)嵝?、補(bǔ)氣養(yǎng)血、富含VE和鐵、高蛋白質(zhì)的食物來調(diào)理，但嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)，特殊人群應(yīng)遵醫(yī)囑。

1.溫?zé)嵝允澄铮喝缟?、肉桂、辣椒等，這些食物性溫?zé)幔艽龠M(jìn)血液循環(huán)，增加身體的熱量。

2.補(bǔ)氣養(yǎng)血食物：氣血不足也是導(dǎo)致手腳冰涼的原因之一，因此可以多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如紅棗、桂圓、核桃等。

3.富含維生素E和鐵的食物：維生素E有助于擴(kuò)張末梢血管，促進(jìn)血液循環(huán)；鐵是合成血紅蛋白的重要元素，缺乏鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，進(jìn)而影響血液循環(huán)，因此可以多吃一些富含維生素E和鐵的食物，如杏仁、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

4.高蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，血液循環(huán)不暢，因此可以多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、瘦肉等。

需要注意的是，對(duì)于手腳冰涼的調(diào)理，食物只是輔助作用，如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群在食用這些食物時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。