血糖高的人可以吃紅棗，但需控制攝入量，并結(jié)合個人情況制定飲食計劃。

一般來說，紅棗的含糖量較高，每100克紅棗中含有27克左右的糖分。因此，血糖高的人在食用紅棗時需要注意控制攝入量，以免導(dǎo)致血糖升高。

此外，血糖高的人在飲食方面需要注意以下幾點：

控制總熱量：根據(jù)個人情況，合理控制飲食攝入量，避免攝入過多的熱量。

選擇合適的食物：優(yōu)先選擇低糖、低鹽、低脂的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。

控制碳水化合物的攝入量：碳水化合物是血糖的主要來源，血糖高的人需要控制碳水化合物的攝入量，建議選擇復(fù)雜碳水化合物，如全麥面包、糙米等。

定時定量進(jìn)食：保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免過度饑餓或過度飽食。

避免高糖飲料和甜點：高糖飲料和甜點中含有大量的糖分，血糖高的人需要避免食用。

總之，血糖高的人可以吃紅棗，但需要注意控制攝入量，并結(jié)合個人情況制定合理的飲食計劃。如果血糖控制不理想，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。