頸肩盤突出的治療方法主要有休息、物理治療、藥物治療、注射治療和手術治療，具體治療方法應根據病情選擇，同時可采取預防措施，如保持正確姿勢、避免長時間低頭或仰頭、加強頸部和肩部肌肉鍛煉等。

1.休息：在疼痛發(fā)作時，應適當休息，避免長時間保持同一姿勢或進行重體力勞動。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3.藥物治療：如非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑、神經營養(yǎng)藥等，可以緩解疼痛、炎癥和神經癥狀。

4.注射治療：對于疼痛嚴重或保守治療無效的患者，可以考慮注射皮質類固醇或利多卡因等藥物。

5.手術治療：如果癥狀嚴重，保守治療無效，或出現肌肉無力、大小便失禁等嚴重并發(fā)癥，可能需要手術治療。

需要注意的是，治療方法應根據具體病情選擇，在醫(yī)生的指導下進行。同時，還可以采取一些預防措施，如保持正確的姿勢、避免長時間低頭或仰頭、加強頸部和肩部肌肉的鍛煉等，以減少頸肩盤突出的發(fā)生風險。