孕婦晚上失眠可通過(guò)多種方式改善。

一、生活護(hù)理：

1.孕婦晚上失眠若因外界聲音吵鬧，應(yīng)選擇安靜場(chǎng)所休息。

2.睡前泡腳有助于提高睡眠質(zhì)量。

3.日常飲食可適當(dāng)食用溫和、清淡食物，如蔬菜粥、骨頭湯等。

二、中醫(yī)理療：

1.孕婦晚上失眠若是腎氣不足導(dǎo)致腎虛引起的，可能還伴有食欲不振、乏力、嗜睡等癥狀，可前往正規(guī)醫(yī)院通過(guò)艾灸、按摩等方式治療，能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，從而改善失眠狀況。

三、心理治療：

1.孕婦晚上失眠若因平時(shí)壓力過(guò)大使大腦神經(jīng)緊張，可前往心理咨詢室通過(guò)音樂(lè)療法、認(rèn)知療法等進(jìn)行改善。

此外，孕婦晚上失眠還可能是由抑郁癥、焦慮癥等造成，必要時(shí)可就醫(yī)進(jìn)行藥物治療。

孕婦晚上失眠改善方法多樣，包括生活護(hù)理方面的選擇安靜環(huán)境、睡前泡腳、合理飲食，中醫(yī)理療方面的針對(duì)腎虛進(jìn)行艾灸等治療，以及心理治療方面的緩解壓力等，若因疾病導(dǎo)致則可能需要藥物治療。要根據(jù)具體情況選擇合適的改善方式。