失眠可通過心理治療、藥物治療等方式調(diào)理。

一、心理治療：若患者精神壓力大，有焦慮癥或抑郁癥等精神疾病而導(dǎo)致失眠，可采取心理治療，如認(rèn)知療法，能幫助患者糾正錯誤認(rèn)知；支持性心理治療，給予患者支持與鼓勵；放松療法，可讓患者身心放松；家庭治療，通過改善家庭關(guān)系來輔助調(diào)理。這些心理治療方法可緩解患者緊張情緒，從而達到改善失眠的目的。

二、藥物治療：當(dāng)患者失眠嚴(yán)重且通過改善睡眠環(huán)境無法緩解時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等藥物進行治療，能有效調(diào)理失眠。

此外，失眠患者睡前應(yīng)盡量避免喝酒，也不要食用辛辣刺激性食物如洋蔥、辣椒等，以防對身體產(chǎn)生刺激而影響睡眠。還可在睡前聽舒緩音樂放松心情助眠，也可在睡前適當(dāng)泡腳，這對提高睡眠質(zhì)量也有一定幫助。

總之，對于失眠的調(diào)理要綜合考慮多種方法，根據(jù)具體情況選擇合適的治療方式。同時，患者自身也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，以促進睡眠狀況的改善。