成人缺鈣可以通過以下方法治療：

1.調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。

2.補充鈣劑：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣等。

3.曬太陽：適當(dāng)曬太陽可以促進維生素D的合成，幫助鈣的吸收。

4.適量運動：運動可以增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

需要注意的是，補鈣并非越多越好，過量的鈣攝入可能會導(dǎo)致結(jié)石等問題。同時，在補鈣的過程中，還應(yīng)注意以下幾點：

1.不要與富含草酸的食物一起食用，如菠菜、莧菜等，以免影響鈣的吸收。

2.避免與富含植酸的食物一起食用，如全麥面包、糙米等，以免影響鈣的吸收。

3.不要與富含咖啡因的食物一起食用，如咖啡、茶等，以免影響鈣的吸收。

4.患有腎結(jié)石、高鈣血癥等疾病的患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補鈣。

總之，成人缺鈣需要引起重視，及時采取措施進行治療和調(diào)理。同時，在補鈣的過程中，應(yīng)注意飲食搭配、適量運動等，以提高補鈣的效果。