抽筋時應立即停止游泳，保持冷靜，拉伸、按摩抽筋部位保暖，若嚴重尋求幫助。抽筋后應做好熱身，注意安全，不適即上岸。

1.立即停止游泳：抽筋后，應立即停止游泳，避免抽筋情況加重。

2.保持冷靜：不要驚慌，保持冷靜可以幫助你更好地應對抽筋。

3.拉伸抽筋部位：將抽筋的腿伸直，用手抓住腳趾向身體方向拉伸，以緩解抽筋。

4.按摩抽筋部位：輕輕按摩抽筋部位，幫助緩解肌肉緊張。

5.保暖：抽筋后，身體會感到寒冷，應及時保暖，避免感冒。

6.尋求幫助：如果抽筋情況嚴重，無法自行緩解，應尋求他人幫助。

需要注意的是，在游泳前應做好熱身運動，避免過度疲勞。如果有心臟病、高血壓等疾病，應在醫(yī)生的指導下進行游泳運動。此外，在游泳時應注意安全，避免單獨游泳。如果在游泳過程中出現(xiàn)不適，應立即上岸休息。

總之，游泳時腿肚子抽筋是一種常見的情況，應采取正確的方法進行處理。如果抽筋情況嚴重，應及時就醫(yī)。