月子期間腰疼大多數(shù)能養(yǎng)過來，需注意休息、保暖、適度運(yùn)動、避免提重物等，若腰疼持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.休息和姿勢：確保充足的休息，避免長時間站立或坐著，盡量采取側(cè)臥或仰臥的姿勢，在腰部墊一個枕頭以減輕壓力。

2.保暖：月子期間要注意腰部保暖，避免著涼。

3.適度運(yùn)動：可以進(jìn)行一些適度的腰部運(yùn)動，如腰部伸展、旋轉(zhuǎn)等，但要避免過度勞累。

4.物理治療：可以采用熱敷、按摩等物理治療方法來緩解腰疼。

5.避免提重物：提重物時要注意姿勢，避免腰部受力過大。

6.及時就醫(yī)：如果腰疼持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如腿痛、麻木等，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他潛在的疾病。

對于月子期間的腰疼，需要綜合考慮多種因素，并采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行調(diào)養(yǎng)。如果腰疼嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議。同時，也要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和長時間保持同一姿勢。