頸肩肌筋膜炎的治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)治療、中醫(yī)治療、注射治療和手術(shù)治療等，具體治療方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇。

1.休息：休息可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、電療等，可以改善血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

3.藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等緩解疼痛和肌肉緊張。

4.運(yùn)動(dòng)治療：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性，預(yù)防復(fù)發(fā)。

5.中醫(yī)治療：如針灸、推拿、中藥熏蒸等，可緩解疼痛，改善血液循環(huán)。

6.注射治療：對(duì)于疼痛明顯的患者，可在痛點(diǎn)注射糖皮質(zhì)激素和局麻藥。

7.手術(shù)治療：如果保守治療無(wú)效，可考慮手術(shù)治療。

需要注意的是，對(duì)于頸肩肌筋膜炎的治療，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法。同時(shí)，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案工作，保持良好的姿勢(shì)，加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉。如果癥狀加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。