神經(jīng)性失眠可通過多種方式改善，包括調(diào)整生活方式、調(diào)整心態(tài)以及藥物治療。具體如下：

一、調(diào)整生活方式：

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)決避免熬夜，努力做到早睡早起。

2.在飲食方面，要減少或避免食用辛辣、油膩食物，保持低鹽低脂飲食。適量攝取黃瓜、西紅柿、獼猴桃、草莓等新鮮蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素。

二、調(diào)整心態(tài)：

1.務(wù)必保持心情舒暢，防止出現(xiàn)過度緊張、興奮、憂郁、憤怒等不良情緒。

2.可以通過和他人傾訴、適度進(jìn)行戶外活動(dòng)等途徑，轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)而改善失眠癥狀。

三、藥物治療：

1.若失眠同時(shí)伴有口干、頭暈、食欲不佳、心煩等癥狀，可遵循醫(yī)囑服用丹梔逍遙丸、知柏地黃丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物來緩解。

若神經(jīng)性失眠癥狀較為嚴(yán)重，建議積極尋求診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。

總之，對(duì)于神經(jīng)性失眠，要綜合采取多種措施進(jìn)行改善，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)治療。