通常情況下，經(jīng)常失眠可通過(guò)多種方式緩解，主要包括一般治療、藥物治療、心理治療等。具體如下：

一、一般治療：對(duì)于經(jīng)常失眠的患者，首先要放松心情，避免情緒過(guò)度緊張或焦慮?？梢苑e極參與一些戶外運(yùn)動(dòng)，像是爬山、跑步等，這樣能及時(shí)轉(zhuǎn)移自身注意力，對(duì)促進(jìn)睡眠很有幫助。

二、藥物治療：

1.安神補(bǔ)腦液：具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的作用，適用于腎精不足、氣血兩虧所致的失眠等癥狀。

2.阿普唑侖片：主要用于焦慮、緊張、激動(dòng)等引起的失眠。

3.右佐匹克隆片：能改善入睡困難等睡眠問(wèn)題。

三、心理治療：如果患者精神壓力過(guò)大而導(dǎo)致失眠，除了上述方式外，還可采用心理治療，比如放松療法、認(rèn)知療法、行為療法等。

總之，面對(duì)經(jīng)常失眠的情況，可綜合采取上述多種治療方式來(lái)改善睡眠狀況。同時(shí)，患者應(yīng)根據(jù)自身具體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法進(jìn)行治療。