哺乳期女性應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物和回奶食物，注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，注意飲食衛(wèi)生和規(guī)律。

1.避免食用辛辣、刺激性食物：哺乳期女性應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免引起胃腸道不適，影響寶寶的健康。

2.避免食用回奶食物：哺乳期女性應(yīng)避免食用回奶食物，如韭菜、麥芽、花椒等，以免影響乳汁分泌。

3.注意飲食均衡：哺乳期女性應(yīng)注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆類、蔬菜、水果等，以保證乳汁的質(zhì)量。

4.注意飲食衛(wèi)生：哺乳期女性應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期、變質(zhì)的食物，以免引起胃腸道不適，影響寶寶的健康。

5.注意飲食規(guī)律：哺乳期女性應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免過度饑餓或過度飽食，以免影響乳汁分泌。