通?？赏ㄟ^改善生活習慣緩解失眠癥狀，嚴重者可在醫(yī)生指導下用藥治療，但藥物易致依賴不建議長期用。具體包括改善生活方式，如避免不良睡前行為等，以及應用藥物如地西泮片、勞拉西泮片等。

一、改善生活習慣

1.原因：失眠多因近期工作生活壓力大或不良睡前行為。

2.表現：入睡困難、多夢、早醒等。

3.措施：睡前避免喝咖啡、抽煙飲酒等降低睡眠質量的行為；睡前30分鐘喝溫熱牛奶促進睡眠；平時堅持體育鍛煉，可舒緩心情緩解失眠癥狀。

二、應用藥物

1.適用情況：失眠癥狀嚴重且已嚴重影響生活、工作等。

2.藥物舉例：地西泮片、勞拉西泮片等，在醫(yī)生指導下使用可改善失眠癥狀。

對于失眠的處理，可先從改善生活習慣入手，若嚴重則需在醫(yī)生指導下合理用藥，同時要注意避免藥物依賴。需根據自身具體情況選擇合適的方法來改善失眠狀況。