懷孕老失眠可能由情緒煩躁、睡眠環(huán)境不良、心火旺盛這幾個因素引起。

一、情緒煩躁：懷孕后若不能及時調(diào)整自身心態(tài)，長時間處于緊張、焦慮等不良情緒中，就容易導(dǎo)致孕婦失眠。對此，孕婦要努力放松自己的心態(tài)，可通過一些合適的方式如散步、聽音樂等來緩解壓力，避免心理上背負(fù)過多壓力。

二、睡眠環(huán)境不良：日常生活中如果沒有打造出安靜舒適的睡眠環(huán)境，會使失眠情況更加嚴(yán)重。所以要營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，比如使用隔音材料減少噪音，保證睡眠時環(huán)境不吵鬧。

三、心火旺盛：懷孕后要是經(jīng)常食用辛辣刺激性食物或者過多服用滋補(bǔ)食物，就可能誘發(fā)心火旺盛從而出現(xiàn)失眠。這時需要多吃清淡的食物，像黃瓜、青菜等，同時適量食用綠豆湯、蓮子湯等食物來幫助去心火。

總之，孕婦要關(guān)注自身情況，針對導(dǎo)致失眠的不同原因采取相應(yīng)措施來改善睡眠狀況。