晚上失眠可通過(guò)心理治療、藥物治療、一般治療改善，原因包括精神壓力大、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。

一、精神壓力較大：

若平時(shí)精神壓力大，會(huì)影響睡眠質(zhì)量致失眠，還可能使情緒不穩(wěn)。自我調(diào)整方面，可學(xué)會(huì)與家人朋友溝通交流以釋放壓力，睡前用熱水泡腳也能緩解。

二、神經(jīng)衰弱：

這是常見心理疾病，會(huì)有失眠多夢(mèng)、渾身乏力等癥狀。治療上，要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用安神補(bǔ)腦口服液等藥物，能有效改善病情。

三、抑郁癥：

屬于精神心理疾病，若不及時(shí)有效治療會(huì)有厭世想法?？蛇M(jìn)行心理疏導(dǎo)來(lái)釋放壓力、調(diào)整情緒，也可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀片、奧氮平片等藥物，提升生活質(zhì)量。

當(dāng)晚上老是失眠時(shí)，要根據(jù)具體原因選擇合適的改善方法，如心理治療、藥物治療及一般治療等，同時(shí)要重視精神壓力較大、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等引發(fā)失眠的情況并妥善處理。