晚上睡不著覺可采取藥物治療、睡前熱水泡腳、改善不良生活習(xí)慣。

一、藥物治療

1.安神補腦液或七葉神安片等：這些藥物能起到安神功效，有助于促進睡眠。

2.若因焦慮等因素引起失眠，可結(jié)合帕羅西汀或舍曲林等藥物：帕羅西汀能改善抑郁和焦慮癥狀，從而對焦慮導(dǎo)致的失眠發(fā)揮作用；舍曲林對于情緒障礙引發(fā)的失眠有一定療效。

二、泡腳

晚上睡前用熱水泡腳，可加快血液循環(huán)，緩解精神緊張，改善身體疲勞，對睡眠改善有較好幫助，建議每晚泡約半個小時。

三、改善不良生活習(xí)慣

平時要保持規(guī)律生活習(xí)慣，晚上盡量不熬夜，睡前還要避免喝咖啡或濃茶等飲料，以免影響睡眠。

對于晚上經(jīng)常睡不著覺的情況，可通過上述多種方法來改善，包括合適的藥物、睡前泡腳以及養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等，綜合運用這些方法有助于提升睡眠質(zhì)量。