海參每天吃一個是可行的，且具有諸多良好功效。比如能增強(qiáng)記憶力，因?yàn)楹⒑信｜S酸、鈣、鹽酸精、氨酸、賴氨酸等營養(yǎng)成分，每日食用一個可為大腦提供所需營養(yǎng)，從而增強(qiáng)記憶力；能美容養(yǎng)顏，這是由于海參富含膠原蛋白、蛋白質(zhì)等，每天吃一個可補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，延緩機(jī)體衰老，讓皮膚更潤滑，進(jìn)而發(fā)揮美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?；能提高免疫力，其中含有的賴氨酸是其他食物沒有的重要營養(yǎng)元素，可促進(jìn)人體發(fā)育、調(diào)節(jié)免疫力，還能增加中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性；能調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，因其含有豐富無機(jī)鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白，每天吃一個可調(diào)節(jié)脂肪代謝，促使身體脂肪含量逐漸降低，進(jìn)而達(dá)到調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝、防止體內(nèi)脂肪含量過高的效果。

海參每天吃一個好處多，包括增強(qiáng)記憶力、美容養(yǎng)顏、提高免疫力、調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝等，這些功效得益于其含有的多種營養(yǎng)成分。