最近老是失眠通常是由多種因素引起的睡眠障礙，可通過(guò)如下方式進(jìn)行治療。

一、調(diào)整生活習(xí)慣：

1.養(yǎng)成良好作息：患者在日常生活中應(yīng)建立規(guī)律的作息時(shí)間，讓生物鐘保持穩(wěn)定。

2.放松身心：平時(shí)要注意讓身體和心情處于放松狀態(tài)，避免因壓力、焦慮等情緒因素而導(dǎo)致睡眠障礙。

3.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：這對(duì)于改善睡眠也很重要。

二、運(yùn)動(dòng)：

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善失眠癥狀，但需注意不要在睡前運(yùn)動(dòng)。患者可選擇在白天進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，使身體在晚上能呈現(xiàn)出疲勞狀態(tài)，從而更好地加深睡眠。同時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

三、藥物：

若失眠癥狀明顯，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用如歸脾丸、安神丸、解郁安神膠囊等藥物進(jìn)行治療。

總之，如果近期經(jīng)常出現(xiàn)失眠情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行針對(duì)性的治療和調(diào)理。