容易回奶的食物都有哪些問
容易回奶的食物都有哪些
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張詩軍主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
哺乳期女性應(yīng)避免食用苦瓜、韭菜等回奶食物,保持良好心情,避免過度勞累和緊張,保證充足睡眠和營養(yǎng)。如出現(xiàn)回奶,可按摩、熱敷乳房促進分泌,若嚴重建議就醫(yī)治療。
1.蔬菜類:苦瓜、韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、大蒜等。
2.水果類:西瓜、梨、柿子、山楂、柚子、桔子等。
3.海鮮水產(chǎn)類:螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蟶子等。
4.其他:苦瓜、薄荷、人參、梅子等。
哺乳期女性應(yīng)盡量避免食用這些食物,以防回奶。同時,哺乳期女性還應(yīng)注意保持良好的心情,避免過度勞累和緊張,保證充足的睡眠和營養(yǎng),以促進乳汁的分泌。如果哺乳期女性出現(xiàn)回奶的情況,可以通過按摩、熱敷等方式促進乳房血液循環(huán),增加乳汁分泌。如果回奶情況嚴重,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
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