哺乳期女性應(yīng)避免食用苦瓜、韭菜等回奶食物，保持良好心情，避免過度勞累和緊張，保證充足睡眠和營養(yǎng)。如出現(xiàn)回奶，可按摩、熱敷乳房促進分泌，若嚴重建議就醫(yī)治療。

1.蔬菜類：苦瓜、韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、大蒜等。

2.水果類：西瓜、梨、柿子、山楂、柚子、桔子等。

3.海鮮水產(chǎn)類：螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蟶子等。

4.其他：苦瓜、薄荷、人參、梅子等。

哺乳期女性應(yīng)盡量避免食用這些食物，以防回奶。同時，哺乳期女性還應(yīng)注意保持良好的心情，避免過度勞累和緊張，保證充足的睡眠和營養(yǎng)，以促進乳汁的分泌。如果哺乳期女性出現(xiàn)回奶的情況，可以通過按摩、熱敷等方式促進乳房血液循環(huán)，增加乳汁分泌。如果回奶情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。