母乳喂養(yǎng)的媽媽有以下飲食禁忌：一是油膩食物，二是生冷辛辣食物，三是易引起興奮食物。同時(shí)建議媽媽多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，多吃肉類、魚類、水果和清淡食物，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)助力寶寶成長(zhǎng)發(fā)育。

一、油膩食物：在母乳喂養(yǎng)期間應(yīng)盡量避免食用過于油膩的食物。因?yàn)檫@類食物會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，而且可能間接對(duì)嬰兒的腸胃產(chǎn)生影響。同時(shí)，過于油膩的飲食不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，所以哺乳期不建議吃油膩食物。

二、生冷辛辣：母乳喂養(yǎng)時(shí)要避免食用生冷辛辣食物。如果母親吃了這類食物，可能會(huì)影響母乳的質(zhì)量，從而間接對(duì)嬰兒身體造成傷害，比如可能使嬰兒出現(xiàn)上火、大便異常等情況。

三、易引起興奮食物：如咖啡、酒精等這類易引起興奮的食物。在母乳喂養(yǎng)過程中如果食用了它們，可能會(huì)導(dǎo)致不良物質(zhì)進(jìn)入血液，進(jìn)而間接被嬰兒攝入，從而對(duì)嬰兒身體造成損害。

總之，母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意飲食禁忌，多選擇合適的食物來保證自身和寶寶的健康。