備孕期間可吃瓜子，但需適量，過量食用可能影響備孕，還需注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、葉酸的食物，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。

1.消化不良：瓜子中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，過量食用可能會導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、腹痛等不適癥狀，從而影響備孕。

2.血糖升高：瓜子中含有大量的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高，增加患妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.體重增加：瓜子中含有大量的熱量，過量食用可能會導(dǎo)致體重增加，增加備孕的難度。

除了瓜子，備孕期間還需注意以下飲食事項(xiàng)：

1.多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等。

2.多吃富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果。

3.多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟等。

4.少吃辛辣、油膩、刺激性的食物。

5.戒煙戒酒。

總之，備孕期間需要注意飲食均衡，適量食用瓜子，同時(shí)還需注意其他飲食事項(xiàng)，以提高備孕的成功率。