經(jīng)期吃了冰淇淋可能會(huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等問題，可通過熱敷、喝紅糖水、注意保暖、飲食調(diào)整、注意休息等方法進(jìn)行補(bǔ)救，若痛經(jīng)嚴(yán)重或出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以緩解子宮收縮引起的疼痛。

2.喝紅糖水

紅糖水可以溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

3.注意保暖

經(jīng)期要注意保暖，避免著涼，尤其是腹部。

4.飲食調(diào)整

多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如姜湯、紅棗、桂圓等，避免吃辛辣、生冷的食物。

5.注意休息

經(jīng)期要注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠。

6.就醫(yī)治療

如果痛經(jīng)嚴(yán)重，或出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

需要注意的是，對(duì)于一些特殊人群，如本身就有痛經(jīng)、宮寒等問題的女性，經(jīng)期應(yīng)盡量避免吃冰淇淋等生冷食物。同時(shí)，經(jīng)期要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免感染。如果出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。