休息、冷敷/熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動治療、病因治療。

1.休息：停止使用肩膀，避免進(jìn)一步加重疼痛。

2.冷敷/熱敷：在酸疼的初期，可以使用冷敷來減輕炎癥和疼痛；在酸疼的后期，可以使用熱敷來促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉。

3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥來減輕疼痛和炎癥，或者使用肌肉松弛劑來放松肌肉。

4.物理治療：可以進(jìn)行電療、光療、超聲等物理治療來緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。

5.運(yùn)動治療：進(jìn)行適當(dāng)?shù)募绮窟\(yùn)動和伸展，可以幫助放松肌肉和改善關(guān)節(jié)活動度。

6.病因治療：如果肩膀酸疼是由其他疾病引起的，如肩周炎、頸椎病等，需要針對病因進(jìn)行治療。

需要注意的是，如果肩膀酸疼持續(xù)時間較長、疼痛程度較重、伴有其他癥狀（如麻木、無力等），或者經(jīng)過上述治療后仍無明顯改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。