三十多歲男性的性生活頻率通常為3天或5天一次屬于正常情況，但實際上，由于每個男性的體質(zhì)存在差異，具體的性生活次數(shù)也不能一概而論。

一、性生活次數(shù)的判斷依據(jù)

1.男性可以依據(jù)自身的體質(zhì)以及性生活后的身體狀況來進行衡量。通常來講，如果男性在性生活后的第二天沒有出現(xiàn)身體不適、精神疲勞等現(xiàn)象，這表明男性的體質(zhì)較好，一般可以每3天進行一次性生活，或者依據(jù)自身情況進行適當(dāng)調(diào)整，保持每周2至3次的頻率即可。

2.如果男性在性生活后的第二天出現(xiàn)了精神疲勞、全身乏力等癥狀，那么就提示該男性體質(zhì)較差，這種情況下建議性生活間隔5天一次。

二、注意事項

男性要避免性生活過于頻繁，以防導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，從而誘發(fā)前列腺炎。而如果患者的性生活次數(shù)過少，則有可能是患有性功能障礙，此時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下明確病因并接受相應(yīng)治療。

總之，三十多歲男性的性生活次數(shù)應(yīng)根據(jù)自身具體情況來確定，同時要注意保持適度，關(guān)注身體的反應(yīng)，如有異常及時處理。