提高性功能的運動包括有氧運動、力量訓練、瑜伽、凱格爾運動等。但需注意，患特定疾病者應先咨詢醫(yī)生，保持健康生活方式也很重要，性功能障礙應就醫(yī)。

1.有氧運動

如跑步、游泳、騎自行車等，可以提高心肺功能，增加身體的耐力和血液循環(huán)，有助于性功能的改善。

2.力量訓練

包括舉重、俯臥撐、深蹲等，可以增強肌肉力量，提高性能力。

3.瑜伽

瑜伽中的一些姿勢，如貓式、狗式、下犬式等，可以增強身體的柔韌性和平衡能力，同時也可以調節(jié)身體的內分泌系統(tǒng)，有助于性功能的提升。

4.凱格爾運動

這是一種針對盆底肌肉的運動，可以增強盆底肌肉的力量，提高性快感和控制能力。

需要注意的是，對于一些患有特定疾病的人群，如心臟病、高血壓、糖尿病等，在進行運動前應該先咨詢醫(yī)生的意見，以確保運動的安全性和有效性。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、減少吸煙和飲酒等，也對性功能的提高有幫助。如果有性功能障礙的問題，應該及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療和建議。