治療腰肌勞損的方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練和手術治療，具體治療方法需根據個人情況選擇，治療同時需保持良好生活習慣。

1.休息：休息是治療腰肌勞損的關鍵。避免長時間站立或坐著，盡量保持正確的坐姿和站姿。

2.物理治療：可以通過熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法來緩解疼痛和肌肉緊張。

3.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物來緩解疼痛和肌肉緊張。

4.康復訓練：進行適當的康復訓練，如腰部伸展、腹肌和背肌訓練等，可以增強腰部肌肉的力量和柔韌性。

5.手術治療：如果腰肌勞損嚴重，影響生活質量，可以考慮手術治療。

對于特殊人群，如孕婦、老年人和患有其他疾病的人群，治療方法可能會有所不同。在治療前，建議咨詢醫(yī)生的意見，以確保治療方法的安全性和有效性。

總之，治療腰肌勞損需要綜合考慮多種因素，采取合適的治療方法。同時，保持良好的生活習慣和姿勢，避免過度勞累和受傷，也是預防腰肌勞損的重要措施。