岔氣導(dǎo)致肋骨疼，可采取調(diào)整呼吸、伸展胸部、熱敷、按摩、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)治療等方法快速緩解，同時(shí)應(yīng)避免導(dǎo)致岔氣的因素。

1.調(diào)整呼吸：深吸一口氣，然后緩慢呼出，重復(fù)幾次，有助于放松呼吸肌肉，緩解疼痛。

2.伸展胸部：慢慢地伸展胸部和上背部，保持伸展姿勢(shì)10-15秒，然后放松。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛的部位，每次約15-20分鐘，可緩解肌肉緊張。

4.按摩：輕輕按摩疼痛的肋骨周圍，有助于緩解肌肉疼痛。

5.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：在疼痛緩解之前，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，以免加重疼痛。

6.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以口服一些止痛藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等。

7.就醫(yī)治療：如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如呼吸困難、胸悶等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

需要注意的是，在采取以上措施的同時(shí)，應(yīng)盡量避免導(dǎo)致岔氣的因素，如劇烈運(yùn)動(dòng)、突然改變體位等。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。