被馬蜂蟄了可以采取以下方法消腫止痛：

1.拔除毒刺

使用鑷子或指甲剪小心地將毒刺拔出，但要注意避免擠壓毒囊，以免導(dǎo)致更多的毒液釋放。

2.清洗傷口

用肥皂水或清水沖洗傷口，以去除殘留的毒液。

3.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在傷口上，每次敷15-20分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕疼痛和腫脹。

4.涂抹藥物

可以涂抹一些含有消炎、止痛成分的藥膏，如爐甘石洗劑、糖皮質(zhì)激素軟膏等。

5.口服藥物

如果疼痛嚴重，可以口服止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。如果出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如呼吸困難、腫脹等，應(yīng)立即就醫(yī)。

6.注意觀察

密切觀察傷口和身體狀況，如果癥狀加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

需要注意的是，對于嚴重的過敏反應(yīng)或傷口感染，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，在戶外活動時應(yīng)注意避免招惹馬蜂，如不要穿鮮艷的衣服、不要使用香水等。如果被馬蜂蟄傷后出現(xiàn)嚴重的呼吸困難、過敏性休克等癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話，前往醫(yī)院進行治療。