男性性生活持續(xù)時(shí)間因人而異，一般插入陰道后2-6分鐘射精即為正常。延長(zhǎng)時(shí)間可嘗試控制射精、增加性刺激、鍛煉身體、心理調(diào)節(jié)等方法，如有早泄等性功能障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

男性性生活的持續(xù)時(shí)間因人而異，一般來(lái)說(shuō)，在陰莖插入陰道后2-6分鐘射精即為正常。

需要注意的是，性生活的質(zhì)量不僅僅取決于時(shí)間，還包括雙方的滿意度、情感交流等因素。如果男性對(duì)自己的性生活時(shí)間不滿意，可以嘗試以下方法來(lái)延長(zhǎng)時(shí)間：

1.控制射精：通過(guò)深呼吸、改變姿勢(shì)等方式來(lái)控制射精的沖動(dòng)。

2.增加性刺激：增加性刺激可以幫助男性更快達(dá)到高潮，從而延長(zhǎng)性生活時(shí)間。

3.鍛煉身體：身體健康是性生活質(zhì)量的重要保障，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w素質(zhì)，延長(zhǎng)性生活時(shí)間。

4.心理調(diào)節(jié)：心理因素也會(huì)影響性生活時(shí)間，保持放松的心態(tài)可以幫助男性更好地控制射精。

如果男性存在早泄等性功能障礙問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療幫助。