右側(cè)肋骨岔氣時(shí)，可采取調(diào)整呼吸、按摩、熱敷、休息、藥物治療等措施，孕婦、老人及心臟病人群應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。

1.調(diào)整呼吸：岔氣時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，保持放松狀態(tài)，同時(shí)進(jìn)行深呼吸，以緩解疼痛和不適。

2.按摩：用手輕輕按摩疼痛部位，可緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，可緩解疼痛和肌肉痙攣。

4.休息：休息是緩解岔氣的重要措施，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。

5.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以服用一些止痛藥，如布洛芬等。

6.就醫(yī)：如果岔氣持續(xù)時(shí)間較長或疼痛劇烈，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

需要注意的是，孕婦、老年人以及患有心臟疾病等特殊人群在出現(xiàn)岔氣時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。此外，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)做好充分的熱身準(zhǔn)備，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。