30多歲男人性生活的頻率需依據(jù)自身身體狀況而定，可為一周2次，也可是5-7天一次。

一、一周2次：如果30多歲男人在性交后次日感覺精力充沛，表明其體質(zhì)較好。這種情況下通常每周可進(jìn)行兩次性生活，即每三天一次，如此不會對其體格造成損害。

二、5-7天一次：若30多歲男人在性交后次日感到全身無力且精力疲憊，那么通常需要延長性生活間隔時間，大約間隔5天或7天，這也是正常的。

30多歲男人進(jìn)行性生活還需注意以下事項(xiàng)：

1.夫妻雙方應(yīng)找到交集點(diǎn)，使雙方都能滿意，同時不能影響健康、休息和正常工作，避免出現(xiàn)身體疲勞狀況。

2.要注意多休息，避免過度勞累。

3.注意飲食清淡，避免食用諸如牛肉、羊肉或辣椒等辛辣刺激性食物。

總之，30多歲男人要根據(jù)自身實(shí)際情況來合理安排性生活的頻率，同時注意相關(guān)事項(xiàng)，以保障性生活的和諧與健康。