來月經(jīng)時(shí)可以喝酸奶，但需注意飲用時(shí)間和溫度。

酸奶富含蛋白質(zhì)、乳酸菌和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等作用。對(duì)于月經(jīng)期間的女性，適量飲用酸奶是安全的。

然而，在月經(jīng)期間，女性身體可能會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，如腹痛、腹脹等。為了減輕這些不適，建議在飯后1-2小時(shí)后飲用酸奶，避免空腹喝酸奶。同時(shí)，不要飲用過涼的酸奶，最好將其放置至室溫后再喝，以免刺激胃腸道，引起不適。

此外，對(duì)于一些特殊人群，如患有糖尿病、胃腸道疾病或?qū)θ橹破愤^敏的女性，在月經(jīng)期間飲用酸奶前應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議，以確保飲用酸奶不會(huì)加重病情或引起不適。

總之，月經(jīng)期間可以喝酸奶，但需注意飲用時(shí)間和溫度，并根據(jù)個(gè)人身體狀況做出適當(dāng)調(diào)整。如果有任何疑慮或不適，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生的意見。