一般情況下，男人若想在性生活中保持持久的時間，可以考慮如下方法：

一、保持適當(dāng)性生活次數(shù)與頻率。正常男性通常每周進(jìn)行2-3次性生活是較為合理的，以性生活后不影響次日白天的生活和工作為宜。如果性生活頻率過低，性生活經(jīng)驗較少，就容易使陰莖較為敏感，可能會導(dǎo)致提前射精。而保持正常適度的性生活，有助于降低陰莖敏感度，進(jìn)而延長性生活時間。

二、加強(qiáng)日常營養(yǎng)攝入并養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。男性平時應(yīng)注重加強(qiáng)營養(yǎng)，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白、海鮮等食物，每天要適度進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，做到不喝酒、不熬夜、不手淫，養(yǎng)成良好的飲食、睡眠習(xí)慣。

總之，男人可以通過上述方法來努力提升性生活的持久度，同時要注意保持健康的生活方式和規(guī)律的性生活。