隔著玻璃曬太陽不能有效補鈣，因為玻璃會吸收大部分紫外線。

隔著玻璃曬太陽不能有效補鈣。

雖然皮膚在紫外線的作用下可以合成維生素D，而維生素D可以促進鈣的吸收和利用，但玻璃會吸收大部分紫外線，從而降低曬太陽補鈣的效果。如果您想通過曬太陽補鈣，建議選擇在陽光充足的時段，盡量暴露皮膚，特別是四肢和背部，同時注意避免陽光直射眼睛。此外，還可以通過飲食攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，以滿足身體對鈣的需求。

需要注意的是，曬太陽時間過長可能會導致皮膚曬傷，增加皮膚癌的風險。因此，曬太陽補鈣也需要適量，并注意做好防曬措施。如果您有骨質(zhì)疏松等健康問題，建議在醫(yī)生的指導下進行補鈣和其他治療。