岔氣是常見情況，運(yùn)動(dòng)停止后會(huì)自然消失。經(jīng)常岔氣的人日常需注意：充分熱身，避免飯后運(yùn)動(dòng)；合理飲食，避免產(chǎn)氣食物；保持愉悅，注意保暖；若嚴(yán)重或持續(xù)較長，及時(shí)就醫(yī)。

對(duì)于經(jīng)常發(fā)生岔氣的人，日常生活中需要注意以下幾點(diǎn)：

運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體各部位、各關(guān)節(jié)活動(dòng)開，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，避免飯后立即運(yùn)動(dòng)。

多吃些容易消化的食物，合理搭配，避免產(chǎn)氣食物的攝入。

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

注意保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物，避免寒冷刺激。

如果岔氣的情況比較嚴(yán)重，或者持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。