后背胸罩扣那脊椎疼可能與胸罩過(guò)緊、脊椎疾病等有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整胸罩、改變姿勢(shì)、熱敷、按摩、物理治療、藥物治療等方式緩解，如疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.調(diào)整胸罩：確保胸罩的尺碼合適，不要過(guò)緊或過(guò)松，避免對(duì)脊椎造成過(guò)度壓力。

2.改變姿勢(shì)：保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或扭曲脊椎。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可緩解疼痛。

4.按摩：輕輕按摩疼痛部位，可緩解肌肉緊張。

5.物理治療：如電療、熱療、超聲波等，可緩解疼痛。

6.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可服用非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，緩解疼痛。

7.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如麻木、無(wú)力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。

對(duì)于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，如果疼痛是由于脊椎疾病引起的，如脊椎間盤(pán)突出、脊椎骨折等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性的治療。