產(chǎn)后通常在2-3天下奶。以下進(jìn)行具體說(shuō)明：

一、剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦，身體往往較為虛弱，進(jìn)食量少，也沒(méi)有活動(dòng)，且在分娩過(guò)程中精神高度緊張、身體過(guò)度勞累，這些因素都會(huì)對(duì)乳汁分泌產(chǎn)生一定限制。產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)2到3天的調(diào)養(yǎng)，身心狀態(tài)恢復(fù)后，乳汁分泌通常就會(huì)增多。

1.在此期間，如果乳汁遲遲未分泌，產(chǎn)婦可輕柔地按摩乳房，注意不能過(guò)度揉捏以免損傷乳房，適度按摩可促進(jìn)乳房血液循環(huán)，加快乳汁分泌。

2.家人可為產(chǎn)婦進(jìn)行飲食調(diào)理來(lái)催奶，比如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等，這些湯品富含豐富營(yíng)養(yǎng)，能起到促進(jìn)發(fā)奶的作用。

3.產(chǎn)婦應(yīng)多讓寶寶吸吮乳房，確保乳腺管通暢，還可通過(guò)熱毛巾熱敷乳房來(lái)刺激乳腺，使乳汁分泌增加。

二、產(chǎn)婦要保持心情舒暢，多進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣有利于盡快下奶。

總之，產(chǎn)婦要注意身體恢復(fù)、適當(dāng)按摩乳房、通過(guò)飲食調(diào)理和讓寶寶多吸吮等方式來(lái)促進(jìn)乳汁分泌，同時(shí)保持良好心態(tài)和合理飲食來(lái)助力下奶。