女人腎虧時(shí)可通過(guò)食用山藥、枸杞、黑芝麻、核桃、海參等食物進(jìn)行調(diào)理，但食物不能代替藥物治療，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.山藥

山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效，女人腎虧時(shí)適量食用山藥，可以起到一定的滋補(bǔ)作用。

2.枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，女人腎虧時(shí)適量食用枸杞，可以起到一定的滋補(bǔ)作用。

3.黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效，女人腎虧時(shí)適量食用黑芝麻，可以起到一定的滋補(bǔ)作用。

4.核桃

核桃具有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的功效，女人腎虧時(shí)適量食用核桃，可以起到一定的滋補(bǔ)作用。

5.海參

海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)的功效，女人腎虧時(shí)適量食用海參，可以起到一定的滋補(bǔ)作用。

需要注意的是，食物雖然具有一定的滋補(bǔ)作用，但并不能代替藥物治療。如果女人腎虧的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，女人在日常生活中還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累、熬夜等。