哺乳期回奶可以嘗試吃麥芽糖、韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹、山楂等食物，這些食物具有回奶的功效，但食物回奶的效果因人而異，且回奶過程可能會引起乳房脹痛，如需快速回奶，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用回奶藥物，哺乳期還應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免食用辛辣、刺激性食物。

1.麥芽糖：麥芽糖有回奶的作用，可有效減少乳汁分泌，幫助回奶。

2.韭菜：韭菜有回奶的功效，食用后可以抑制乳汁分泌，幫助回奶。

3.苦瓜：苦瓜性涼，有回奶的作用，適量食用可以幫助回奶。

4.綠茶：綠茶可以在哺乳期喝，有回奶的功效。

5.螃蟹：螃蟹性涼，有回奶的作用，食用后可以減少乳汁分泌，幫助回奶。

6.山楂：山楂有回奶的作用，食用后可以抑制乳汁分泌，幫助回奶。

需要注意的是，食物回奶的效果因人而異，且回奶過程可能會引起乳房脹痛。如果需要快速回奶，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用回奶藥物。此外，哺乳期應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免食用辛辣、刺激性食物。