手腳冰涼多是由于血液循環(huán)不暢、氣血不足所致。以下這些食物可以多吃：

1.溫?zé)嵝允澄铮喝缟⒕虏?、辣椒、胡椒等，這些食物性溫?zé)?，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。

2.富含鐵的食物：鐵是血液中血紅蛋白的重要組成成分，缺乏鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，進(jìn)而影響血液循環(huán)。因此，手腳冰涼的人可以多吃一些富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、菠菜等。

3.富含維生素E的食物：維生素E具有抗氧化作用，能擴(kuò)張末梢血管，促進(jìn)血液循環(huán)。富含維生素E的食物有杏仁、花生、芝麻等。

4.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要成分，也是產(chǎn)生能量的重要物質(zhì)。手腳冰涼的人可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、瘦肉、豆類等。

需要注意的是，手腳冰涼的人在飲食上要避免食用過多的寒性食物，如西瓜、梨、苦瓜等。同時(shí)，要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。如果手腳冰涼的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。