三七祛斑的吃法因人而異，常見的有直接服用、三七燉雞、三七泡酒、三七面膜等，需注意孕婦、經(jīng)期女性及出血性疾病患者應避免服用，且需長期堅持并注意飲食作息和心態(tài)調(diào)節(jié)。

1.直接服用：將三七磨成粉，每天早晚各服用一次，每次3-5克，用溫水沖服。

2.三七燉雞：將三七切成薄片，加入雞肉中燉煮，可起到祛斑的作用。

3.三七泡酒：將三七切成薄片，放入白酒中浸泡，一周后即可飲用，每次15-20毫升。

4.三七面膜：將三七粉與蜂蜜或牛奶混合，制成面膜敷在臉上，每周使用1-2次。

需要注意的是，三七祛斑的效果因人而異，且三七性溫，具有一定的活血作用，因此孕婦、女性經(jīng)期及患有出血性疾病的患者應避免服用。此外，三七祛斑的效果需要長期堅持才能顯現(xiàn)，同時還需要注意飲食、作息等方面的調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)。

總之，三七祛斑是一種傳統(tǒng)的祛斑方法，但需要在醫(yī)生的指導下使用，避免出現(xiàn)不良反應。