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溫性健脾的食物有哪些

2025年05月23日 14:10:16
病情描述:

溫性健脾的食物有哪些

醫(yī)生回答(1)
  • 李靜
    李靜主治醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 向他提問

    溫補脾胃的食物包括板栗、胡桃等果品,牛羊肉、豬肝等肉類,以及山藥等蔬菜。所以,應根據(jù)自身情況選擇合適食物來滋補脾胃。

    一、各種果品:

    1.板栗:屬于堅果,能健脾胃、補氣益腎。

    2.胡桃:可潤肺止咳,還能溫補脾胃。

    3.荔枝:有助于養(yǎng)氣血、健脾胃。

    4.大棗:能寧心養(yǎng)神,起到補脾和胃的作用。

    二、各種肉類:

    1.牛羊肉:性溫,可益氣養(yǎng)血。

    2.鯽魚:含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白,不但有溫中和胃的功效,還能健脾利濕、溫中下氣。

    三、蔬菜類:

    1.山藥:淀粉含量豐富,其中的淀粉酶、多酚氧化酶等有利于脾胃運化,且有研究表明其具有健脾利濕的功效。

    2.南瓜:能護胃,但不宜大量食用,因為其中的胡蘿卜素可能導致面色發(fā)黃。

    3.紅薯:可健脾胃,但也不能過量食用。

    總之,溫補脾胃的食物有很多,除了各類果品、肉類,還有各類新鮮蔬菜。建議脾胃虛弱等人群適量食用這些食物。

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