寒性體質的人可通過飲食調理改善，適合食用溫熱性食物、補益脾胃的食物、溫熱性水果和溫熱性飲品。但需注意，飲食調理僅為輔助方法，嚴重者應就醫(yī)。

1.溫熱性食物：如生姜、韭菜、辣椒、花椒等，這些食物性溫熱，能驅散體內(nèi)寒氣，適合寒性體質的人食用。

2.補益脾胃的食物：如山藥、薏米、芡實、白術等，這些食物能健脾益胃，增強脾胃功能，有助于身體吸收營養(yǎng)，改善寒性體質。

3.溫熱性水果：如荔枝、龍眼、桃子、大棗等，這些水果性溫熱，能溫暖身體，適合寒性體質的人食用。

4.溫熱性飲品：如紅茶、姜茶、桂圓紅棗茶等，這些飲品能溫暖身體，促進血液循環(huán)，適合寒性體質的人飲用。

需要注意的是，飲食調理只是改善寒性體質的一種方法，還需要結合適當?shù)倪\動、保暖等措施，才能取得更好的效果。同時，對于一些寒性體質較為嚴重的人，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調理。