喂奶后胸部干癟可恢復(fù)，孕期乳房因激素變化增大，哺乳期后會(huì)變小松弛，可通過(guò)生活護(hù)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉調(diào)理。

一、生活護(hù)理

1.飲食護(hù)理：哺乳期后要注重日常飲食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、魚(yú)肉、瘦肉等，可補(bǔ)充機(jī)體蛋白質(zhì)含量，促進(jìn)血液循環(huán)均衡，減輕乳房皮膚松弛狀況。

2.內(nèi)衣選擇：平時(shí)需穿合身棉質(zhì)內(nèi)衣，起到塑形作用。

二、運(yùn)動(dòng)鍛煉

1.乳房按摩：哺乳期后若有乳房皮膚松弛情況，可在專(zhuān)業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行按摩，促進(jìn)乳房部位血液循環(huán)，緩解癥狀。

2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：要適當(dāng)進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，一定程度上提升心肺功能和機(jī)體代謝，可能對(duì)乳房恢復(fù)有幫助。

總之，喂奶后胸部出現(xiàn)的干癟等情況可通過(guò)上述生活護(hù)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來(lái)改善和恢復(fù)。