會回奶的食物主要包括蔬菜、水果、調(diào)料、飲料等，每個人的體質(zhì)不同，對回奶食物的反應(yīng)也因人而異。哺乳期媽媽應(yīng)盡量避免食用可能回奶的食物，保持良好的心情和充足的休息，以確保乳汁的正常分泌。

1.蔬菜類：韭菜、苦瓜等。

2.水果類：柚子、桔子、沙果等。

3.調(diào)料類：花椒、味精、八角等。

4.飲料類：咖啡、茶水、酒水等。

5.其他：麥乳精、太咸或太油膩的食物等。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)不同，回奶食物的反應(yīng)也因人而異。哺乳期媽媽應(yīng)盡量避免食用可能回奶的食物，同時保持良好的心情和充足的休息，以確保乳汁的正常分泌。如果哺乳期媽媽出現(xiàn)回奶的情況，可以嘗試通過按摩、熱敷等方式促進乳汁分泌，或者咨詢醫(yī)生的建議。