胃不好的人早餐應選擇溫熱、易消化、富含優(yōu)質蛋白質、膳食纖維少、避免刺激性的食物，如粥類、湯面、雞蛋、豆腐、全麥面包等，定時定量，以保持胃的正常節(jié)律。

1.選擇溫熱的食物

過熱或過冷的食物都會刺激胃黏膜，導致不適?？梢赃x擇溫熱的粥類、湯面、煮熟的蔬菜等。

2.優(yōu)質蛋白質

選擇易消化的優(yōu)質蛋白質，如雞蛋、豆腐、魚肉等，可以提供能量，修復胃黏膜。

3.富含膳食纖維的食物

適量攝入膳食纖維可以促進腸胃蠕動，但要避免過多，以免引起胃部不適。可以選擇全麥面包、燕麥片、蔬菜等。

4.避免刺激性食物

避免辛辣、油膩、酸性、腌制食物，以及咖啡、茶、碳酸飲料等，這些食物會刺激胃酸分泌，加重胃部負擔。

5.定時定量

早餐要定時定量，避免過度饑餓或暴飲暴食，保持胃的正常節(jié)律。

總之，胃不好的人早餐應該選擇易消化、溫和、營養(yǎng)均衡的食物，避免刺激性食物，同時要注意飲食規(guī)律，這樣才能有助于養(yǎng)胃。如果胃部不適持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。